Emagrecer e diminuir os números da balança são desejos de grande parte da população, que muitas vezes recorrem a dietas restritivas e ditas como milagrosas, que prometem eliminar uma quantidade considerável de quilos em pouco tempo. Porém, existem muitos riscos que esse tipo de dieta pode trazer, já que restringir o consumo de certos grupos de alimentos de forma repentina promove severas mudanças em nosso organismo, trazendo sérias consequências para a saúde física e mental.
+ Farmácia manipulada on-line? Nós existimos!
Antes de tudo, é preciso entender um conceito importante: perder peso é diferente de emagrecer. Muitas dietas podem até fazer você se livrar da gordura em pouco tempo, mas também acabam reduzindo a quantidade de músculo e água. Ou seja, a dieta restritiva acaba diminuindo o peso na balança, mas trazendo sérios prejuízos ao organismo, com processos metabólicos ruins e não-sustentáveis a médio e longo prazo.
Já o emagrecimento consiste em reduzir a gordura corporal, o que é comprovadamente benéfico à saúde. Mas, ao contrário do que prometem as dietas milagrosas com sua falsa praticidade, o emagrecimento saudável depende de uma combinação de fatores: alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, sono de qualidade e controle do estresse. É um processo bem mais longo, que consiste em adotar novos hábitos e colher os resultados por toda a vida.
+ Varizes, o que é e como tratar?
E quais são os riscos de seguir uma dieta restritiva? Confira a seguir os quatro maiores perigos que esse tipo de alimentação pode causar ao organismo:
A falta de calorias e nutrientes suficientes provocada pelas dietas restritivas faz com que nosso cérebro direcione os recursos do organismo para operações vitais, como funcionamento do coração, pulmões e fígado. Com isso, falta energia para outras áreas e tecidos, gerando sintomas como indisposição, cansaço, fraqueza, queda de cabelo, unhas quebradiças, dores de cabeça e outros desconfortos, que, na verdade, representam um sinal de alerta do próprio organismo devido ao déficit nutricional (veja mais abaixo).
Como dito anteriormente, grande parte das dietas que eliminam peso em poucas semanas e até mesmo dias fazem com que músculos e água também sejam perdidos nesse processo. Nossa massa muscular é essencial para a realização das atividades diárias, consumindo mais energia que o tecido gorduroso. Quando jovens, perder músculos não compromete a qualidade de vida, diferentemente da fase adulta, quando a perda da musculatura aumenta o risco de lesões ortopédicas, doenças cardíacas e outros problemas de saúde.
+ Chocolates funcionais HiperFarmac: unindo sabor e saúde
As dietas restritivas costumam promover a exclusão de grupos de alimentos, sendo os carboidratos o principal alvo. Porém, quando eliminamos de nossa alimentação itens como cereais, massas, batata, milho e outros alimentos similares, perdemos energia e micronutrientes contidos nesses alimentos, como minerais e vitaminas essenciais (principalmente do complexo B). Outra restrição que pode ser prejudicial ao organismo é a eliminação do leite e derivados, causando a falta de cálcio, substância essencial para a manutenção da resistência dos ossos.
+ Inovação HiperFarmac: Probióticos e Parabióticos
Uma das principais desvantagens das dietas restritivas e dos regimes radicais é o reganho de peso, que acaba aparecendo quando a ingestão de alimentos volta ao patamar pré-dieta. Quando não há mudança permanente de hábito, os resultados não se sustentam, já que o organismo encara a restrição alimentar como uma agressão e começa a economizar energia e nutrientes. Quando a dieta é interrompida, o corpo se adapta para construir uma reserva ainda maior (temendo uma nova restrição), o que provoca o indesejado efeito sanfona.
Se você quer emagrecer com saúde e conquistar o corpo que sempre sonhou, conheça mais sobre a linha de produtos manipulados da HiperFarmac, que promovem a redução de medidas, diminuição da gordura corporal e muitos outros benefícios. Adquira mais saúde, beleza e bem-estar com uma empresa referência no mercado de manipulados, que há mais de 20 anos oferece produtos exclusivos e desenvolvidos com os mais altos padrões de qualidade.
+ Saiba tudo sobre os ativos manipulados para emagrecer da HiperFarmac e transforme-se!
Clique aqui, acesse nosso catálogo virtual e conheça a linha completa de produtos da HiperFarmac, a melhor farmácia de manipulação do Brasil.
